কনজ্যাক ভাতের ক্যালোরি সম্পর্কে আপনার যা জানা দরকার

আমরা সবাই জানি যেকনজ্যাক ভাতখুব কম ক্যালোরি আছে। নিচে কনজ্যাক ভাতের ক্যালোরির পরিমাণ সংখ্যাসূচক আকারে দেওয়া হল।

তুমি দেখতে পাচ্ছ,কনজ্যাক ভাতবেশিরভাগ ফলের তুলনায় এতে ক্যালোরির পরিমাণ উল্লেখযোগ্যভাবে কম। আসলে, এতে নিয়মিত ফলের পরিবেশনের ক্যালোরির প্রায় ১/৩ থেকে ১/৬ ভাগ থাকে।

এর কারণ হলকনজ্যাক ভাতপ্রায় সম্পূর্ণরূপে ফাইবার দিয়ে তৈরিগ্লুকোম্যানান, যার প্রায় কোনও ক্যালোরি নেই, বরং কার্বোহাইড্রেট, প্রোটিন বা চর্বি যা ক্যালোরি সরবরাহ করে। গ্লুকোম্যানান রক্তে শর্করার মাত্রার উপর প্রায় কোনও প্রভাব ফেলে না।

কনজ্যাক ভাতে থাকা অত্যন্ত কম ক্যালোরি এটিকে ওজন কমাতে বা ক্যালোরি-নিয়ন্ত্রিত ডায়েট বজায় রাখার চেষ্টাকারীদের জন্য একটি দুর্দান্ত পছন্দ করে তোলে, কারণ এটি ভাত, পাস্তা বা আলুর মতো উচ্চ-ক্যালোরিযুক্ত খাবারের কম-ক্যালোরি বিকল্প হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে।

ফল অবশ্যই খুব স্বাস্থ্যকর, তবে ক্যালোরি দ্রুত বাড়তে পারে, বিশেষ করে যদি আপনি আপনার সামগ্রিক ক্যালোরি গ্রহণ সীমিত করার চেষ্টা করেন। কনজ্যাক ভাত ক্যালোরির বাল্ক ছাড়াই ভাতের মতো অভিজ্ঞতা উপভোগ করার একটি উপায় প্রদান করে।