কেটোতে ফাইবার

পর্যাপ্ত পরিমাণে ফাইবার গ্রহণ আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা স্থিতিশীল রাখতে সাহায্য করতে পারে। এটি আপনাকে পরিপূর্ণ এবং সন্তুষ্ট বোধ করতে সাহায্য করবে। এটি টাইপ 2 ডায়াবেটিসের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে। ফাইবার কোলেস্টেরল কমাতে পারে এবং রক্তচাপ উন্নত করতে পারে। কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যেউচ্চ ফাইবারযুক্ত খাবারহৃদরোগের জন্য ভালো। এটি এমনকি নির্দিষ্ট ধরণের ক্যান্সার প্রতিরোধেও সাহায্য করতে পারে, যেমন গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের ক্যান্সার।