মাইক্রোওয়েভে মিরাকল নুডলস কীভাবে রান্না করবেন?

কনজ্যাক এবং কোষ্ঠকাঠিন্য

গ্লুকোম্যানান বা জিএম এবং কোষ্ঠকাঠিন্যের মধ্যে সম্পর্ক নিয়ে অনেক গবেষণা হয়েছে। ২০০৮ সালের একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে কোষ্ঠকাঠিন্যে আক্রান্ত প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে সাপ্লিমেন্টেশন ৩০% পর্যন্ত মলত্যাগ বৃদ্ধি করে। তবে, গবেষণার আকার খুবই ছোট ছিল - মাত্র সাতজন অংশগ্রহণকারী। ২০১১ সালের আরেকটি বৃহত্তর গবেষণায় ৩-১৬ বছর বয়সী শিশুদের কোষ্ঠকাঠিন্যের উপর নজর রাখা হয়েছিল, কিন্তু প্লাসিবোর তুলনায় কোনও উন্নতি পাওয়া যায়নি। অবশেষে, ২০১৮ সালে ৬৪ জন গর্ভবতী মহিলার কোষ্ঠকাঠিন্যের অভিযোগের উপর একটি গবেষণায় এই সিদ্ধান্তে উপনীত হয়েছে যে অন্যান্য চিকিৎসা পদ্ধতির সাথে জিএম বিবেচনা করা যেতে পারে। তাই, এখনও সিদ্ধান্ত হয়নি।

কনজ্যাক এবং ওজন হ্রাস

২০১৪ সালের একটি পদ্ধতিগত পর্যালোচনা, যেখানে নয়টি গবেষণা অন্তর্ভুক্ত ছিল, তাতে দেখা গেছে যে জিএম সম্পূরক গ্রহণ পরিসংখ্যানগতভাবে উল্লেখযোগ্য ওজন হ্রাস করেনি। তবুও, ২০১৫ সালের আরেকটি পর্যালোচনা গবেষণায়, যার মধ্যে ছয়টি পরীক্ষা অন্তর্ভুক্ত ছিল, কিছু প্রমাণ প্রকাশ করেছে যে স্বল্পমেয়াদে জিএম প্রাপ্তবয়স্কদের শরীরের ওজন হ্রাস করতে সাহায্য করতে পারে, কিন্তু শিশুদের নয়। প্রকৃতপক্ষে, বৈজ্ঞানিক ঐক্যমতে পৌঁছানোর জন্য আরও কঠোর গবেষণা প্রয়োজন।