মাইক্রোওয়েভে মিরাকল নুডলস কীভাবে রান্না করবেন?

কনজ্যাক এবং কোষ্ঠকাঠিন্য

গ্লুকোম্যানান বা জিএম এবং কোষ্ঠকাঠিন্যের মধ্যে সম্পর্ক নিয়ে অনেক গবেষণা হয়েছে। ২০০৮ সালের একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে, সাপ্লিমেন্টেশন কোষ্ঠকাঠিন্যে ভোগা প্রাপ্তবয়স্কদের মলত্যাগ ৩০% বাড়িয়ে দিয়েছে। তবে, গবেষণাটির অংশগ্রহণকারীর সংখ্যা ছিল খুবই কম – মাত্র সাতজন। ২০১১ সালের আরেকটি বড় গবেষণায় ৩-১৬ বছর বয়সী শিশুদের কোষ্ঠকাঠিন্য নিয়ে কাজ করা হয়েছিল, কিন্তু প্লেসিবোর তুলনায় কোনো উন্নতি দেখা যায়নি। সবশেষে, ২০১৮ সালে কোষ্ঠকাঠিন্যের অভিযোগকারী ৬৪ জন গর্ভবতী মহিলার উপর করা একটি গবেষণায় এই সিদ্ধান্তে আসা হয়েছে যে, অন্যান্য চিকিৎসা পদ্ধতির পাশাপাশি জিএম বিবেচনা করা যেতে পারে। সুতরাং, এ বিষয়ে চূড়ান্ত সিদ্ধান্ত এখনও আসেনি।

কনজ্যাক এবং ওজন হ্রাস

২০১৪ সালের একটি পদ্ধতিগত পর্যালোচনা, যেখানে নয়টি গবেষণা অন্তর্ভুক্ত ছিল, তাতে দেখা গেছে যে জিএম সম্পূরক গ্রহণ পরিসংখ্যানগতভাবে উল্লেখযোগ্য ওজন হ্রাস ঘটায়নি। তবুও, ২০১৫ সালের আরেকটি পর্যালোচনা গবেষণা, যেখানে ছয়টি ট্রায়াল অন্তর্ভুক্ত ছিল, তাতে কিছু প্রমাণ পাওয়া গেছে যে স্বল্প মেয়াদে জিএম প্রাপ্তবয়স্কদের শরীরের ওজন কমাতে সাহায্য করতে পারে, কিন্তু শিশুদের ক্ষেত্রে নয়। প্রকৃতপক্ষে, একটি বৈজ্ঞানিক ঐকমত্যে পৌঁছানোর জন্য আরও কঠোর গবেষণা প্রয়োজন।