ডায়াবেটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিরা এমন একটি খাবার থেকেও উপকৃত হতে পারেন যা তাদের দৈনিক ক্যালোরির ২৬ শতাংশ কার্বোহাইড্রেট থেকে গ্রহণ করে। যারা প্রতিদিন প্রায় ২০০০ ক্যালোরি খান, তাদের জন্য এটি প্রায় ১৩০ গ্রাম কার্বোহাইড্রেটের সমতুল্য, এবং যেহেতু কার্বোহাইড্রেট রক্তে শর্করার পরিমাণ বাড়ায়, তাই যেকোনো উপায়ে এগুলি কমিয়ে আনা আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করবে।কনজ্যাক খাবারকনজ্যাক উপাদান দিয়ে তৈরি, কম কার্ব পণ্য যা আপনার রক্তে শর্করার পরিমাণ নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করতে পারে, যার ফলে ডায়াবেটিসের ঝুঁকি কমাতে পারে। এর মানে হল যে একজন ডায়াবেটিস রোগী হিসেবে, আপনার প্রতিদিনের ক্যালোরির অর্ধেক কার্বোহাইড্রেট থেকে পাওয়ার চেষ্টা করা উচিত। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি প্রতিদিন ১,৮০০ ক্যালোরি খাবার গ্রহণ করেন, তাহলে আপনার লক্ষ্য ৯০০ ক্যালোরি হওয়া উচিত। তাই একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।

১. যুক্তিসঙ্গত খাদ্যাভ্যাস: উচ্চ চিনি, উচ্চ চর্বি এবং উচ্চ কার্বোহাইড্রেট গ্রহণ কমিয়ে দিন;

২. আরও বেশি ব্যায়াম করুন, আরও বেশি পানি পান করুন এবং আরও বেশি অ্যারোবিক ব্যায়াম করুন;

৩, কনজ্যাক নুডলস, কনজ্যাক ভাতের মতো খাদ্যতালিকাগত ফাইবারযুক্ত খাবার বেশি খান