সুস্থ থাকার চেষ্টা করা সবসময়ই আমাদের জীবনের একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ, কোনও না কোনওভাবে। যদিও এটি একটি সহজ লক্ষ্য ছিল না।

যদি আপনি প্রচুর পরিমাণে ফাইবার গ্রহণে অভ্যস্ত না হন, তাহলে খাওয়ার পরে আপনার গ্যাস, পেট ফাঁপা বা আলগা মল হতে পারে।শিরাতাকি নুডলসসাধারণত, আপনি যখন উচ্চ ফাইবারযুক্ত খাবার গ্রহণ করবেন, তখন এই লক্ষণগুলি উন্নত হবে।

কিছু মানুষ যারা গ্রহণ করেছেনগ্লুকোম্যানানকঠিন ট্যাবলেট আকারে পাচনতন্ত্রে বাধার সম্মুখীন হয়েছে কারণগ্লুকোম্যানানপানি শোষণ করার সময় ফুলে যায়। এই সমস্যাটি হওয়া উচিত নয়শিরাতাকি নুডলসকারণ নুডুলসে ইতিমধ্যেই জলের পরিমাণ রয়েছে।

শিরাতাকি নুডলসতোমার চেনা আকৃতিতে আসো, যেমন দেবদূতের চুল এবংফেটুসিন। এগুলি শুকনো অথবা জলে পাওয়া যায়। যদি আপনি জলে প্যাক করা জাতটি বেছে নেন, তাহলে খোলার সময় আপনি মাছের গন্ধ লক্ষ্য করবেন। গন্ধটি কনজ্যাক ময়দা থেকে আসে। জল ঝরিয়ে ভালো করে ধুয়ে ফেলুন, তাহলে গন্ধ চলে যাবে। শুকনো জাতটিতে কোনও গন্ধ থাকবে না।

অন্য যেকোনো পাস্তার মতো নুডলসও পানিতে ফুটিয়ে তৈরি করুন। নুডলস ঝরিয়ে নেওয়ার পর, কিছু রাঁধুনি প্যানে শুকনো করে ভেজে নিতে পছন্দ করেন যাতে এতে থাকা জলের পরিমাণ কিছুটা কমে যায় এবং শক্ত হয়ে যায়।

যেহেতু শিরাতাকি নুডলসের পুষ্টিগুণ খুবই কম, তাই পুষ্টিগুণ সমৃদ্ধ অন্যান্য উপাদানের সাথে এগুলি মিশিয়ে খাওয়া গুরুত্বপূর্ণ। আপনি প্রায় যেকোনো রেসিপিতে পাস্তার পরিবর্তে এগুলি ব্যবহার করতে পারেন। এশিয়ান এবং ইতালীয় রেসিপিতে এগুলি ভালো কাজ করে। চেষ্টা করার জন্য এখানে কিছু ধারণা দেওয়া হল:

কম ক্যালোরির খাবারের জন্য ভাতের পরিবর্তে শিরাতাকি নুডলস দিয়ে তরকারি পরিবেশন করুন।

ক্লাসিক মিসো স্যুপে শিরাতাকি নুডলস ব্যবহার করুন।

পুত্তানেস্কা সসের সাথে শিরাতাকি নুডলস পরিবেশন করুন।

সবজি, নুডলস এবং আপনার পছন্দের ড্রেসিং দিয়ে ঠান্ডা পাস্তা সালাদ তৈরি করুন।

ব্যবহার করুনশিরাতাকি নুডলসএকটি পরিষ্কার পাত্রে কুঁচি করা গাজর, লাল মরিচ এবং এডামামে দিয়ে।

সাধারণত ফো-তে ব্যবহৃত ভাতের নুডলসের পরিবর্তে শিরাতাকি নুডলস ব্যবহার করুন।