মিরাকল নুডলস কোথায় কিনবেন | কেটোস্লিম মো
শিরাতাকি নুডলস: শূন্য-ক্যালোরি "মিরাকল নুডলস" নামে পরিচিত, শিরাতাকি নুডলস একটি অনন্য খাবার যা খুব পেট ভরে কিন্তু ক্যালোরিতে কম। এই নুডলসগুলিতে গ্লুকোম্যানান বেশি থাকে, যা এক ধরণের ফাইবার যার চিত্তাকর্ষক স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে। বাস্তবে, অসংখ্য গবেষণায় গ্লুকোম্যানান ওজন কমাতে সাহায্য করে বলে প্রমাণিত হয়েছে।
শিরাতাকি নুডলস কি?
শিরাতাকি নুডলসলম্বা, সাদা নুডলস। এগুলোকে প্রায়শই মিরাকল নুডলস বা কনজ্যাক নুডলস বলা হয়। এগুলো গ্লুকোম্যানান থেকে তৈরি, যা কনজ্যাকের মূল থেকে পাওয়া একটি ফাইবার।
কনজ্যাক জাপান, চীন এবং দক্ষিণ-পূর্ব এশিয়ায় জন্মে। এতে খুব কম পরিমাণে হজমযোগ্য কার্বোহাইড্রেট থাকে, তবে বেশিরভাগই আসে গ্লুকোম্যানান ফাইবার থেকে। শিরাতাকি, যার জাপানি ভাষায় অর্থ "সাদা জলপ্রপাত", নুডলসের স্বচ্ছ চেহারা বর্ণনা করতে ব্যবহৃত হয়। এটি গ্লুকোম্যানান ময়দা, সাধারণ জল এবং সামান্য লেবুর জল মিশিয়ে তৈরি করা হয়, যা নুডলসকে তাদের আকৃতি ধরে রাখতে সাহায্য করে।
মিরাকল নুডলস এবং শিরাতাকি নুডলস কি একই?
শিরাতাকি নুডলস লম্বা, সাদা নুডলস। এগুলিকে প্রায়শই মিরাকল নুডলস বা কনজ্যাক নুডলস বলা হয়। এগুলি গ্লুকোম্যানান থেকে তৈরি, এক ধরণের ফাইবার যা কনজ্যাক গাছের মূল থেকে আসে। ... "শিরাতাকি" জাপানি অর্থ "সাদা জলপ্রপাত", যা নুডলসের স্বচ্ছ চেহারা বর্ণনা করে। মিল: উভয়েরই কনজ্যাক মূল রয়েছে, ক্যালোরি কম এবং এর অনেক উপকারিতা রয়েছে।
এর আঠালো ফাইবার পেট খালি হতে দেরি করে, তাই আপনি বেশিক্ষণ পেট ভরা বোধ করেন এবং শেষ পর্যন্ত কম খান।
এছাড়াও, ফাইবারকে শর্ট-চেইন ফ্যাটি অ্যাসিডে রূপান্তরিত করলে অন্ত্রের হরমোন নিঃসরণে উদ্দীপনা জাগে যা তৃপ্তি বাড়ায়।
আর কি, নেওয়াগ্লুকোম্যানানপ্রচুর কার্বোহাইড্রেট খাওয়ার আগে ঘ্রেলিনের মাত্রা কমিয়ে দেয় বলে মনে হয়েছিল।
অলৌকিক নুডলস কীভাবে রান্না করবেন?
এক: কমপক্ষে দুই মিনিট ধরে চলমান জলের নিচে নুডলস ধুয়ে ফেলুন।
দুই: নুডলসগুলো একটি কড়াইতে ঢেলে মাঝারি-উচ্চ আঁচে ৫-১০ মিনিট রান্না করুন, মাঝে মাঝে নাড়তে থাকুন।
তিন: নুডলস রান্না করার সময়, ২ কাপ রামেকিন জলপাই তেল বা মাখন দিয়ে গ্রিজ করুন।
চার: রান্না করা নুডলসগুলো রামেকিনে ঢেলে দিন, বাকি উপকরণগুলো যোগ করুন এবং ভালো করে নাড়ুন। ৫ মিনিট বেক করুন, ওভেন থেকে বের করে পরিবেশন করুন।
নুডলস ধুয়ে ফেলুন, ১০ মিনিট রান্না করার জন্য পাত্রে রাখুন, বের করে সরাসরি খাওয়ার জন্য মশলা যোগ করুন। নুডলসের কোনও স্বাদ নেই তবে সস এবং মশলার স্বাদ খুব ভালোভাবে শোষণ করবে।
উপসংহার
শিরাতাকি নুডলস: "মিরাকল নুডলস" নামে পরিচিত, যা গ্লুকোম্যানান থেকে তৈরি, পেট ভরে যাওয়ার অনুভূতি বৃদ্ধি করে, যাতে আপনি কাঙ্ক্ষিত ওজন কমানোর ফলাফল অর্জন করতে পারেন।
তুমিও পছন্দ করতে পারো
তুমি জিজ্ঞাসা করতে পারো
পোস্টের সময়: ফেব্রুয়ারী-২৫-২০২২